Prosta owsianka - przepis | Easy Oatmeal Recipe

Owsianka jest prostym, szybkim i zdrowym pomysłem na śniadanie. Nie myślałam, że kiedykolwiek to powiem, ale jest naprawdę pyszna - uwielbiam ją. Powinniście jej spróbować.

Zobacz również Domowe Belriso | Homemade Belriso

Owsianka jest bogata w białko, witaminę B6, B1, magnez, żelazo, kwas pantotenowy (zapobiega przemęczeniu i dobrze wpływa na skórę oraz włosy), a także substancje antydepresyjne i likwidujące zły nastrój. Ponadto posiada niski indeks glikemiczny i dużą wartość odżywczą.

Sposobów na jej przyrządzenie jest naprawdę wiele. Tak naprawdę to od Was zależy, co się w niej znajdzie: świeże lub suszone owoce, orzechy, czekolada czy inne płatki. Możliwości są niemalże nieograniczone.

Dzisiaj chciałam Wam pokazać jedną z wariacji na temat owsianki. Przepis na najprostszą owsiankę pod słońcem - owsianka bez gotowania. Najwięcej czasu zajmie Wam pokrojenie banana.

Składniki na 1 porcję:

• 4 łyżki stołowe owsianki,
• mleko (ok. pół szklanki),
• 1/4 banana,
• 1 łyżeczka Nutelli (albo innego orzechowego lub czekoladowego kremu).

Przygotowanie:
Wieczorem (zanim pójdziemy spać) do miseczki, kubka lub innego naczynia wsypujemy płatki owsiane, zalewamy mlekiem i wkładamy do lodówki. Pamiętajcie, aby naczynie było szczelnie zamknięte, ponieważ mleko chłonie zapachy (kiedyś przekonałam się o tym na własnej skórze :-D).

Rano wstajemy, wyciągamy z lodówki naszą owsiankę, do której dodajemy pokrojonego banana i na wierzch małą łyżeczkę Nutelli - Gotowe :-)

Smacznego!