30 dni z Mel B + boczki z Tiffany - czemu nie. Też już to widziałaś? Dlaczego jeszcze nie podjęłaś wyzwania, a może zaczynałaś już kilka razy i nigdy nie doszłaś do końca. Najwyższy czas podjąć to wyzwanie.
Trening obejmuje rozgrzewkę przed i po ćwiczeniach na brzuch, pośladki i nogi, a co drugi dzień ćwiczenia na "boczki". W tym momencie zamierzam się skupić na brzuchu, boczkach i pupie. Ćwiczymy 6 razy w tygodniu. Siódmego dnia odpoczywamy.
Rozgrzewka
Ćwiczenia na brzuch
Ćwiczenia na pośladki
Ćwiczenia na boczki
Cel: piękne i jędrne ciało.Dzień 1.
Trzymajcie kciuki i życzcie mi wytrwałości, bo do tematu podchodziłam już kilka razy.
No to ZACZYNAMY!
0 komentarze:
Prześlij komentarz